如图，正方形 ABCD的面积为1，则以相邻两边中点连线 EF为边正方形 EFGH的周长为（　　）

A．

$\sqrt{2}$

B．

2 $\sqrt{2}$

C．

$\sqrt{2}$ +1

D．

2 $\sqrt{2}$ +1